Para alcançar um desempenho positivo nos exames nacionais, é essencial começar a estudar com antecedência. Se o tempo for escasso, a melhor abordagem é manter a calma e elaborar um plano de ação.
“O exame é já amanhã.”
Nesta fase, há pouco a fazer em termos de aquisição de conhecimento. No entanto, existem detalhes que podem ajudar a alcançar uma boa classificação:
- Descansar bem na noite anterior é fundamental. Tentar uma maratona de estudo para decorar informações dificilmente terá um efeito positivo no dia do exame. Dormir, pelo menos, 8 horas é ideal e aumentará as hipóteses de obter uma boa classificação.
- Fazer um bom pequeno-almoço é igualmente importante. A escolha dos alimentos no dia do exame pode afetar positivamente ou negativamente o resultado. Opte por proteínas, frutos secos, queijo, vegetais, entre outros.
- Mantenha-se hidratado durante o exame. Leve uma garrafa de água consigo. Alguns estudos demonstram que os alunos que bebem água durante o exame obtêm notas até 5% mais altas do que aqueles que não o fazem. Pode parecer insignificante, mas pode fazer a diferença.
- Chegar cedo e manter a calma é essencial. Evite atrasos no exame, pois o excesso de stress só prejudicará o seu desempenho.
“Tenho pouco tempo.”
Se ainda dispõe de alguns dias para estudar, siga um plano e as seguintes dicas:
- Descansar bem.
- Estabelecer um horário de estudo definido.
- Definir objetivos de estudo para cada dia.
- Consumir alimentos adequados.
- Beber água em quantidade suficiente.
“Ainda falta muito.”
Este é o estágio em que as decisões importantes são tomadas e terão um impacto significativo nos resultados dos exames. Se tem mais do que alguns meses de preparação, adote os seguintes hábitos:
- Registe as datas dos exames no calendário.
- Elabore resumos da matéria, usando tópicos, por exemplo.
- Reveja os pequenos apontamentos tirados ao longo do tempo.
- Partilhe conhecimento com os colegas.
- Forme um grupo de estudo.
- Leia em voz alta e grave os seus apontamentos.
- Ouça as suas gravações.
- Faça exames-modelo ao longo do ano e pratique respeitar o tempo limite.
- Mantenha uma rotina diária saudável, com descanso e uma alimentação equilibrada.
- Concentre-se em estudar as disciplinas em que encontra mais dificuldades e dedique a elas a parte do dia em que se sente mais alerta.
- Evite estudar quando estiver demasiado cansado ou com fome.
Como está a preparar-se para os exames, é provável que em breve precise escolher o seu curso superior. Nesse sentido, deixo-lhe este artigo sobre Como Escolher um Curso Superior, para que possa ponderar todas as questões relevantes antes de tomar a sua decisão.
